Die Kalorienaufnahme bzw. Kalorienverbrauch bestimmen Ihre Körperfülle und damit auch Ihre Fitness sowie Ihr allgemeines Wohlbefinden…
Unangenehme Folgen einer zu hohen Kalorienzufuhr sind neben dem ungeliebten Blick in den Spiegel mangelnde Belastbarkeit, ständige Müdigkeit und ernste gesundheitliche Risiken.
Wer effektiv Kalorien verbrennen und sich damit einfach wohl in seiner Haut fühlen möchte, sollte seinen Tagesablauf und seine Ernährung dauerhaft umstellen.
Seien Sie gewarnt: Chrash- und Modediäten die bestenfalls einige Wochen Erfolge bringen, sind nicht nur gefährlich für Ihr Immunsystem, sondern bringen unausweichlich den Jojo-Effekt mitsich.
Wer versucht sich schlank zu hungern, setzt seinem Körper einer echten Tortur aus. Die Folge: der menschliche Organismus “fürchtet” eine Hungersnot und speichert noch mehr Körperfett als vorher. Eine Sackgasse!
Doch wie kann man gesund abnehmen ohne zu hungern oder sich schlapp zu fühlen?
Gar nicht so schwierig wie Sie glauben: Gewöhnen Sie Ihrem Körper gesunde Abläufe an, sortieren Sie schlechte Gewohnheiten aus und lernen Sie Ihren Kalorienhaushalt kennen. Eine der Top-Prioritäten hat die Beeinflussung des Stoffwechsels. Je mehr Sie in der Lage sind Ihrem Metabolismus einzuheitzen, desto schneller erreichen Sie Ihren Luxuskörper.
Übrigens: Es gibt KEINE Pille und KEIN Nahrungsmittel, welches lästige Pfunde einfach so schmelzen lässt. Ihre Motivation und nicht zuletzt Ihre Bereitschaft zur Veränderung sind die eigentlichen Schlüssel zum schlanken Körper.
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Ihr Tom Kahlberg
Die richtige Anzahl von Kalorien beim Abnehmen ist zwar wichtig, aber wirklich erfolgsentscheidend ist die Kalorienverteilung!
Im Prinzip ist es allein die konsumierte Kalorienmenge, die unsere Körpermasse bestimmt. Wenn Sie abnehmen wollen, muss die Menge der aufgenommenen Kalorien kleiner sein, als die verbrauchten Kalorien – eigentlich einfache Mathematik…
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Wer schnell zur Strandfigur möchte, sollte bereit sein entsprechende Anpassungen an seinen Gewohnheiten und seinem gesamten Lifestyle vorzunehmen.
Um möglichst schnell Veränderungen an seinem Körper zu sehen, gibt es einige Grundregeln die Sie nicht außer Acht lassen sollten…
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Kennen Sie Ihren Stoffwechsel-Typ? Wenn nicht, dann sollten Sie jetzt genauer lesen, denn tatsächlich kann dieses Wissen eine bequeme Abkürzung auf Ihrem Weg zum schlanken Körper sein.
Wenn nicht, dann haben Sie im Hinblick auf effektive Fettverbrennung leider ein paar Nachteile…
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Stoffwechsel aktivieren und dauerhaft abnehmen: Ihrem flachen Bauch stehen so einige Hindernisse im Weg.
Einer der erklärten Erzfeinde für einen schlanken Körper ist ein schlecht arbeitender Stoffwechsel…
Der Stoffwechsel gibt an – wie Sie vielleicht wissen – mit welcher Effizienz (Geschwindigkeit) Körperfett verbrannt werden kann…
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Beim schnellen Abbau von Körperfett muss die Ernährung Hand in Hand mit einem Trainingsplan gehen. Nur ein geringer KF-Anteil macht einen flachen Bauch bzw. sichtbare Bauchmuskeln möglich.
Der richtige Ernährungsplan macht zwar ca. 70% des Erfolges aus, aber ohne sportliche Betätigung wird jedes Abnehmprogramm zur echten Qual. Ihr Ernährungsplan sollte immer so gestaltet sein…
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Herkömmliches aerobes Cardio-Training – also Schwimmen, Joggen o. ä. – ist nicht nur gesund, sondern auch eine hervorragende Unterstützung für die gesunde Ernährung und sollte für jeden Sportler ein Muss sein.
Für die Steigerung der Fettverbrennung sollte man jedoch von gewöhnlichen Trainingsmustern abweichen…
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