Du brauchst Motivation zum Schlankwerden? Dir kann geholfen werden! Die Grundlagen, um abzunehmen, kennst du sicher bereits – nur mit der Umsetzung hapert es wahrscheinlich. Wenn da nicht der innere Schweinehund wäre, hättest du deine Wunschfigur schon lange, nicht wahr? Ein schlanker Körper ist tatsächlich reine Kopfsache. Wie aber motiviert man sich dazu, seine Abnehmziele…
Autor: Tom Kahlberg
Körperfett Reduzieren: Top 4 Faktoren
Bei der Reduktion von Körperfett spielen die folgenden Faktoren die entscheidende Rolle: Dein Stoffwechsel, Deine Kalorienbilanz, Sportliche Betätigung, Essgewohnheiten. Diese Punkte stehen in gegenseitiger Abhängigkeit, d. h. du bist gut beraten, alle vier zu berücksichtigen. Der Stoffwechsel beispielsweise bestimmt die Fähigkeit deines Körpers, Nährstoffe möglichst effizient an ihren Bestimmungsort zu bringen, anstatt in Fettzellen zu…
Die Besten Mittel gegen Hüftspeck
Im Folgenden soll darauf eingegangen werden, welche Tipps und Mittel gegen Hüftspeck wirklich helfen und welche Fehler du beim Kampf gegen das Hüftgold beachten solltest. Was genau ist Hüftspeck? Als Hüftspeck bezeichnet man die Fettspeicher an den Hüften. Diese Körperfettdepots sind typische Problemzonen von Frau und Mann gleichermaßen. Auffällig ist, dass Hüftspeck auch dann übermäßig…
Die 50 Besten Tipps Gegen Bauchfett
In diesem Beitrag habe ich für dich 50 der besten Tipps gegen Bauchfett zusammengestellt… Allesamt können einen gewaltigen Einfluss haben, wenn du sie in deinen Alltag integrierst. Versuche so viele Tipps wie möglich anzuwenden aber bedenke: Bauchfett ist die hartnäckigste Form deiner Fettspeicher – es ist der Gesamtkörperfettanteil, den du senken musst. Tipps gegen Bauchfett…
5 Frühstücksrezepte Zum Abnehmen
Bestimmt weißt du, dass dein Frühstück großen Einfluss auf deine Abnehmerfolge hat. Hier zeige ich dir einige leckere Frühstücksrezepte, die dir beim Abnehmen helfen können. Mein Ansatz: das Frühstück sollte vor allem ausgewogen und nahrhaft sein, denn je mehr hochwertige Nährstoffe du zu dir nimmst, desto besser arbeitet dein Metabolismus. Hinweis: Nimm dir für dein…
Top 10 Abnehmübungen Für Zuhause
Um zuhause mithilfe von Abnehmübungen Gewicht zu verlieren, bedarf es eigentlich keiner Wissenschaft und auch keiner teuren Gerätschaften. Alles was du brauchst, ist Motivation und ein paar Quadratmeter Platz. Da ich annehme, dass beides bei dir vorhanden ist, habe ich hier 10 fantastische Abnehmübungen mit dem eigenen Körpergewicht für dich, die du Zuhause und ohne…
Welche Kohlenhydrate Machen Dick?
Vielleicht hast du mehr als einmal gehört, dass Kohlenhydrate dick machen. Doch WELCHE Kohlenhydrate machen dick, welche davon sind u. U. sogar nützlich und wie vermeidet man die schädlichen KH am besten? Das Fazit dieses Beitrages darf hier mal ganz oben stehen: Hüte dich vor dem Kohlenhydrate-Wahn! Wenn deine Nahrung zu hohem Anteil frei von…
Bauch Weg Nach Der Schwangerschaft
Meinen Glückwunsch, du hast dem Leben seinen eigentlichen Sinn gegeben und ein Kind geboren, eine großartige Leistung. Naturgemäß ist dein Bauch jetzt noch größer als vor der Schwangerschaft und vielleicht stellst du dir die Frage: wie geht der Bauch weg? Wenn du deinen Bauch wegbekommen möchtest und am besten noch besser als vor der Schwangerschaft…