Gibt es bestimmte Nahrungsmittel die schlank machen? Indirekt gibt es sie… Zumindest existieren Lebensmittel, die den Prozess der Fettverbrennung unterstützen und den Stoffwechsel begünstigen – unter Beachtung der Kalorienbilanz freilich. Die wohl beste Methode, um den schlanken Körper aus dem noch nicht so schlanken herauszumeißeln, ist es intelligent einzukaufen und nachhaltig clever zu essen. Es…
Autor: Tom Kahlberg
Macht Zu Wenig Schlaf Dick?
Zwar ist zu wenig schlaf nicht der einzige und auch nicht der größte Faktor, dass man dick bzw. übergewichtig wird aber zu unterschätzen ist er auf keinen Fall. Doch wie stellt man sicher, dass hochwertiger Schlaf gewährleistet ist, wie lange sollte man schlafen und was passiert, wenn der Schlaf fehlt? Diese und andere Aspekte sollen…
Die Top 6 Sportarten Gegen Bauchfett
Hier soll beleuchtet werden, welche Methoden und Sportarten gegen Bauchfett die besten Resultate bringen und worauf man beim Training achten sollte. Wenn da nur das Bauchfett nicht wäre… Ich kann mir gut vorstellen, dass du mit deinem Körper alles in allem ganz zufrieden bist: deine Proportionen sind in Ordnung, deine Beine ganz vernünftig und an…
Gute Fette Und Schlechte Fette Erklärt
Was sind eigentlich gute Fette und was sind schlechte Fette? Viel wurde schon darüber geschrieben, doch noch immer scheint es einiges an Verwirrung zu geben. Dabei muss es nicht kompliziert sein und die Lösung liegt wieder einmal in dem, was man „gesunden Menschenverstand“ nennen kann. Gute Fette & schlechte Fette erklärt: hier sind meine wichtigsten…
40 Ernährungstipps Gegen Bauchfett
Bauchfett (besonders das sog. viszerale Bauchfett) wird mit Diabetes, Herzerkrankungen und einem erhöhten Sterberisiko in Verbindung gebracht. Um Fettpolster verschwinden zu lassen und den Körperfettanteil zu senken, bedarf es einer Umstellung von Ernährung und Lebensgewohnheiten (mehr Sport). Hier soll es uns jedoch explizit um das Thema Ernährung gehen. Hier sind 40 kompakte Ernährungstipps zum gegen…
Schnell Abnehmen Mit Dem Crosstrainer
Der Crosstrainer zählt nach wie vor zu den beliebtesten Fettabbau Geräten. Doch wie schnell kann man damit abnehmen? Wie sollte das Training aussehen? Für wen eignet sich das Gerät und was gibt es sonst noch zu beachten? Diese und andere Aspekte sollen hier beleuchtet werden. Schnell Abnehmen mit dem Crosstrainer möglich Lass mich zunächst zu…
Abnehmen: Was Mache Ich Falsch?
Du willst abnehmen, hast aber keinen richtigen Erfolg dabei und fragst dich, was du eigentlich falsch machst? Du nimmst wenige Kalorien zu dir, gehst regelmäßig joggen, futterst jede Menge Quark mit Haferflocken – und dennoch will es mit dem Abnehmen nicht so recht klappen. Was du u. U. nicht berücksichtigst oder sogar falsch machst, erfährst…
Ernährung Für Schnellen Stoffwechsel
In diesem Beitrag will ich dir einige Hinweise für die Funktionen des Stoffwechsels geben und dir aufzeigen, was du in Sachen „Ernährung für schnellen Stoffwechsel“ wissen solltest. Sei ganz entspannt, denn mit nur ein paar Anpassungen kannst du deinen Metabolismus unterstützen und deinen Fitnesszielen schnell näher kommen. Übrigens: je höher deine Ziele, desto besser. Nur…