„Trainiere deine Bauchmuskeln und nimm weniger Kalorien auf“ Das Konzept für richtiges Bauchmuskeltraining klingt einfach, jedoch das Ganze dann auch in die Tat umzusetzen ist eine echte Herausforderung. Um mit Bauchmuskeltraining zu einem Waschbrettbauch zu kommen, benötigt es in eine Menge an Engagement, Motivation und vor allem Zeit und Geduld. Im folgenden Beitrag soll auf…
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Wie Gesund Ist Fleisch?
Ist Fleisch nun ungesund oder gesund, schädlich oder vorteilhaft? Die Gemüter erhitzen sich an dieser Frage, wie an kaum einer anderen. Tatsächlich besitzt Fleisch Eigenschaften, die für den Körper von Nutzen sind. Doch wie gesund ist Fleisch und welche Wirkung hat es auf den Stoffwechsel? Erste Hinweise zum Fleisch Ich halte Fleisch für ein Grundnahrungsmittel…
Die Richtigen Abnehmübungen
Ich will es gleich vorausschicken… Die „richtigen Abnehmübungen“ gibt es gar nicht. Soll heißen: es gibt wirklich keine „magische Pille“ in Form von Wunder-Fett-weg Übungen. Im Wesentlichen kommt es allein auf die Intensität an, mit der du die Übung ausführst. Worauf es wirklich ankommt Oberste Priorität beim Abnehmen haben – ganz gleich, ob bezüglich der…
Die Wahrheit Über Kohlenhydrate
Über Kohlenhydrate herrscht so einiges an Verwirrung. Allein schon Begriffe, wie kurzkettige und langkettige Kohlenhydrate, Einfach-, Zweifach-, Vielfachzucker, schnelle/langsame Kohlenhydrate uva. sorgen dafür, dass einige Wahrheiten nicht so recht ans Licht kommen wollen. Das Problem: in der täglichen Ernährung ist es nicht immer ganz einfach, zwischen den verschiedenen Kohlenhydraten sowie den Lebensmitteln, die sie beherbergen,…
Warum Funktioniert Keine Diät?
Vielleicht kannst du ein Lied davon singen… Es gibt zahlreiche Diäten, die wahre Wunder versprechen, jedoch für dich nie so recht funktioniert haben: Stoffwechseldiät, ketogene Diät, Null-Kohlenhydrat Diät, Schlank-im-Schlaf Diät, Schokoladendiet, Fastendiät etc. Meistens funktioniert keine dieser Diäten! Aber warum? Viele Menschen probieren Diät um Diät aus, ohne jemals Resultate zu Gesicht zu bekommen. Mit…
Obst & Gemüse Zum Abnehmen
Ich will hier darauf eingehen, warum du lieber pflücken, statt kaufen solltest… Obst & Gemüse spielt für die Vitamin- und Ballaststoffaufnahme des Körpers eine tragende Rolle. Besser noch: Obst und Gemüse hilft dir beim Abnehmen. Viel zu wenige Menschen sind sich dessen bewusst und verbauen sich so ihre Chancen auf einen schlanken Körper selbst. Dein…
Abnehmen – Wie Viel Darf Ich Essen?
Die Kalorienbilanz bestimmt deine Körperfülle. Doch wie viel darf man wann und WOVON essen, um abnehmen zu können? Die Antwort ist erstaunlich und hat weniger mit Kalorienzählen, als viel mehr mit Psychologie zu tun. Gerade wenn du zu den Menschen zählst, die gern mal naschen, besteht die Gefahr das rechte Maß für die Nahrungsmenge zu…
Abnehmen: 9 Fragen Und 9 Antworten
Beim Thema Abnehmen gibt es für viele Menschen jede Menge Fragen und Unsicherheiten. Der Wunsch eine Traumfigur zu erlangen, kann eine echte Odysse werden. Das muss aber nicht sein… Ich meine: je komplizierter man die Dinge macht, desto weniger taugen sie! Im Folgenden habe ich die 9 wichtigsten Fragen & Antworten zum Abnehmen in kompakter…