Welche Lebensmittel haben wie viele Kalorien? Wieviel darf ich essen, damit ich kein Körperfett ansetze? Welche Nahrungsmittel sollte ich meiden und welche bevorzugen? Diese Fragen stellst du dir vollkommen zurecht, wenn du deine Fettpolster an Bauch und Hüften loswerden willst. Kalorien sind Energie und wenn du zu viele davon aufnimmst, speichert dein Körper den Überschuss…
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Die 6 Besten Natürlichen Mittel Gegen Cellulite
Cellulite als Volkskrankheit zu bezeichnen, wäre wohl noch maßlos untertrieben. Schließlich erkranken 90% aller Frauen über 30 an der Orangenhaut, die unschöne Dellen am Oberschenkel hinterlässt. Entsprechend interessant ist das Thema für die Pharma- und Kosmetikindustrie, deren Produkte jedoch nicht nur umstritten sind, sondern in einer Testreihe von Stiftung Warentest sogar als wirkungslos entlarvt wurden….
Motivation Für Sport & Gesunde Ernährung
Fehlt dir auch manchmal der Antrieb für Veränderungen bzw. das Durchhaltevermögen neue Gewohnheiten nachhaltig in die Tat umzusetzen? In diesem Fall solltest du jetzt genauer lesen, denn es gibt einfache Methoden, mit denen du den inneren Schweinehund dauerhaft besiegen kannst. Mein erster Hinweis ist folgender: Erkenne den Unterschied zwischen Erfolgsmenschen und „Verlierern“: erfolgreiche Menschen sind…
15 Gesunde „Superfoods“ Zum Abnehmen
Aufgrund des erstaunlichen Interesses an sogenannten „Superfoods“ will ich im Folgenden genauer auf Lebensmittel eingehen, welche tatsächlich überdurchschnittliche Eigenschaften mit sich bringen. Zahlreiche Forschungsarbeiten haben die Gesundheitsvorteile dieser Lebensmittel bewiesen; die große Frage, die bleibt ist: können sie auch beim Abnehmen helfen? Das Ergebnis ist: Ja! Untenstehend findest du eine Zusammenfassung von 15 dieser leckeren…
Fett Verbrennen Mit Bokwa, Cardio Tennis & Co.
Wer etwas für seine schlanke Linie tun möchte, kommt um ausreichend Bewegung nicht herum. Sollte dir das Training im Fitnesscenter mit der Zeit langweilig werden findest du im Folgenden einige Trends, die Abwechslung in dein Sportprogramm bringen und dabei die Fettverbrennung wie auch den Muskelaufbau ankurbeln. Es gibt eine beinahe grenzenlose Vielfalt an Sportarten und…
7 Lebensmittel, Die Schnell Satt Machen
Du möchtest ein paar Pfunde loswerden und hast schon die verschiedensten Diäten ausprobiert? Dann kennst du vermutlich auch das unangenehme Gefühl, wenn der Magen knurrt und einen den ganzen Tag ans Essen denken lässt. Mein Aufruf: Schluss mit den Qualen – auch ohne zu Hungern lässt es sich abnehmen… Die Lösung: greife auf Lebensmittel mit…
Tabata Sprints: Das 4 Minuten Power-Training
Tabata Training gehört zu den effektivsten Trainingsmethoden für Fettabbau überhaupt – ich selbst bin absoluter Anhänger dieser Methode. Zwar dauert die gesamte Trainingseinheit nur vier Minuten, doch in diesen darfst du voll an deine Leistungsgrenze gehen. Wenn du bereit bist ans eigene Limit zu gehen, kannst du mit Tabata Sprints überdurchschnittlich schnell abnehmen und deine…
Mit Der Eiweiß-Diät Purzeln Die Pfunde
Wenn du Körperfett abbauen willst ohne dabei Muskeln zu verlieren, dann ist Eiweiß der wichtigste Nährstoff. Hier erfährst du, welches Eiweiß und wie viel davon nötig ist, um Erfolge zu erzielen. Dass Eiweiß beim Abnehmen hilft, ist bereits kein Geheimnis mehr. Um den Stoffwechsel anzuheizen und gut zu sättigen sowie um fettverbrennende Muskeln aufzubauen bzw….