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Die Besten Geräte Zum Abnehmen

Um möglichst schnell das Traumgewicht zu erreichen und langfristig abzunehmen, ist ein regelmäßiges Training unumgänglich.

Im Folgenden stellen wir die besten Geräte zum Abnehmen vor und zeigen, worauf beim Kauf eines solchen Geräts zu achten ist…

Wer den Weg ins Fitnessstudio scheut, kann sich mit dem richtigen Trainingsgerät auch in den eigenen vier Wänden fit halten und effektiv abnehmen. Doch welches Gerät ist besonders effektiv und für das Training Zuhause am besten geeignet.

Die Besten Geräte Zum Abnehmen

 

Hometrainer – Der Klassiker unter den Abnehmgeräten

Ein Hometrainer oder auch Fitnessbike beansprucht nur wenig Platz und ermöglicht ein besonders gelenkschonendes Training. Deshalb ist das Fahrrad besonders für Anfänger, ältere Menschen und Übergewichtige das optimale Trainingsgerät.

Pro halbe Stunde können Sie auf dem Ergometer zwischen 200 und 400 Kalorien verbrennen. Der Nachteil dabei ist, dass durch die Sitzposition der Oberkörper während des Trainings außen vor bleibt.

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Laufband – Intensives Training inklusive

Das Laufband ermöglicht im Vergleich zum Ergometer ein intensiveres Training. Dies ermöglicht einen höheren Kalorienverbrauch. Im Fettverbrennungsmodus können Sie auf dem Laufband locker etwa 500 Kalorien in 30 Minuten verbrennen.

Das Laufband bietet im Vergleich zum Joggen im Park den Vorteil, dass die Belastung konstant hochgehalten werden kann. Beim Laufen unter freiem Himmel ist die Belastung dagegen von Witterungsverhältnissen und dem Gelände abhängig.

Wenn Sie sich erst mal an das Laufen auf bewegtem Untergrund gewöhnt haben ermöglicht das Laufband ein optimales Training. Ein kleiner Nachteil ist der relativ hohe Platzbedarf, den das Laufband benötigt sowie die erhöhte Unfallgefahr.

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Crosstrainer – Training für den ganzen Körper

Das große Plus des Crosstrainers ist, das der komplette beim Training der komplette Körper beansprucht wird. Durch die großen Trittflächen verlaufen die Bewegungen fließend und sehr gleichmäßig. Dadurch gibt es keine Gefahr falsch zu laufen oder die Gelenke zu überlasten.

So ist auch die Verletzungsgefahr im Vergleich zum Laufband geringer.

Der Crosstrainer hat sich in den letzten Jahren zu einem der beliebtesten Abnehmegeräte entwickelt. Dies liegt vor allem an der Tatsache, dass der Crosstrainer ein echter Fettkiller ist.

Dank des angenehmen Laufgefühls können Sie leicht auch länger als eine Stunde laufen. In einer intensiven 30-Minuten Einheit werden locker 700 Kalorien verbrannt.

Der Crosstrainer ist eines der besten Geräte zum Abnehmen überhaupt.

 

Rudergerät – Effektivität pur

Das Rudergerät gehört zweifelslos zu den Geheimtipps unter den Trainingsgeräten für Zuhause. Sowohl Beine wie auch Oberkörper werden während des Trainings gleichermaßen gefordert. Wie beim Laufband benötigen Sie auch für das Rudergerät ausreichend Platz.

Es gibt jedoch einige Geräte, die sich nach dem Training sehr platzsparend verstauen lassen. Dazu kommt, dass viele Modelle auch optisch jede Menge hermachen. Der Kalorienverbrauch beim Rudergerät ist enorm. Bereits beim Training auf der geringsten Stufe verbrennt der Körper bis zu 600 Kalorien halbstündlich.

Allerdings werden gerade Anfänger kaum länger als 30 Minuten durchgehend auf dem Rudergerät trainieren können. Dafür kombiniert das Rudergerät ein effektives Ausdauertraining mit einem Muskeltraining. Um möglichst effektiv abzunehmen, ist ein ausgeglichenes Verhältnis von Ausdauer- und Muskeltraining noch immer das beste Mittel. Das Rudergerät bietet hierfür beste Möglichkeiten.

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Fitnessstation – Alternative zum Fitnessstudio

Wer seine Muskeln Zuhause stählen möchte, sollte sich mit dem Kauf einer Fitnessstation beschäftigen. Mit einem solchen Gerät lässt sich eine Vielzahl von unterschiedlichen Übungen durchführen. Zwar benötigen die Stationen einiges an Platz, dafür ermöglichen sie jedoch ein besonders effektives Training.

Schwerpunkt beim Training ist natürlich der Muskelaufbau. Allerdings wird bei einem effektiven Muskeltraining auch einiges an Kalorien verbrannt. Übrigens: Muskelmasse wirkt extrem stoffwechselanregend. Gerade Frauen sollten sich vor Gewichten und Widerständen nicht scheuen.

Fitnessstationen eignen sich vor allem für Anfänger, da die Bewegungen geführt werden und der Nutzer so vor falschen Bewegungsabläufen geschützt ist. Dies ist einer der großen Vorteile gegenüber einem freien Hanteltraining.

 

Abnehmen Zuhause – Das Fazit…

Auf dem Markt gibt es noch eine ganze Reihe von weiteren Gerätschaften zum Abnehmen, mit denen Sie den Körper Zuhause remodellieren können. Die genannten haben sich in den letzten Jahren jedoch am besten bewährt.

Wie bei jeder Art von Training gilt auch hier, dass sich der Erfolg nur bei einer gewissen Regelmäßigkeit und Motivation einstellt…

Dazu gehört eine gesunde und ausgeglichene Ernährung zu jedem Abnehmprogramm. Wenn Sie statt der Beine lieber den Schokoriegel in die Hand nehmen, werden Sie mit keinem Gerät der Welt bemerkenswerten Erfolg erzielen.

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