Welche Lebensmittel haben wie viele Kalorien?

Wieviel darf ich essen, damit ich kein Körperfett ansetze?

Welche Nahrungsmittel sollte ich meiden und welche bevorzugen?

Diese Fragen stellst du dir vollkommen zurecht, wenn du deine Fettpolster an Bauch und Hüften loswerden willst. Kalorien sind Energie und wenn du zu viele davon aufnimmst, speichert dein Körper den Überschuss der Kalorien (also die kcal, die er nicht benötigt) in Form von Körperfett ab.

Folgende Tabelle kannst du nutzen, um die Kalorien- und Nährstoffmenge bestimmter Lebensmittel herauszufinden.

(c) www.BMI-Rechner.net

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