Kalorien Verbrennen
Menu
  • Über mich
  • Alle Artikel
  • Premium: Mach Dich Schlank
  • Abnehmquiz: 10-Fragen
  • Heimtraining Geräte
Menu

Mit Welchem Gerät Nimmt Man Ab?

Posted on by
Inhalte Verbergen
1 Hinweise zum Abnehmen mit Geräten
2 Am Schnellsten Abnehmen mit diesen 5 Geräten
2.1 Crosstrainer, Laufband und Fitnessbike…
2.2 Abnehmen mit dem Rudergerät…
2.3 Kraftstationen und Hantelbänke…
2.4 Abnehmen mit Bauchmuskelgeräten…
2.5 Rüttelplatten, Schwitz- oder Elektrogürtel…

Zuhause zu trainieren und ganz „bequem“ abzunehmen, scheint für viele Menschen besonders reizvoll. Richtig ist, dass Trainingsgeräte für Zuhause nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern langfristig auch ganz gut Geld sparen können. Schließlich kann man sich das Fitnessstudio – sofern man beim Heimtraining wirklich kontinuierlich arbeitet – sparen.

Doch mit welchem Gerät nimmt man am Besten und Schnellsten ab?

Zunächst es wichtig zu erkennen, dass es für eine körperliche Transformation „lebenswichtig“ ist mit der selben Intensität und Kontinuität zu trainieren, wie man sie im Fitnessstudio an den Tag legen würde. Ein Trainingsgerät ist nur so gut wie man es zu verwenden bereit ist! Ein oder zwei Alibi-Einheiten pro Woche und gemütliches Traben auf dem Laufband beim gleichzeitigen Verfolgen der Lieblingsserie im TV reichen bei weitem nicht aus.

Artikeltipp: die besten 5 Geräte zum Abnehmen

Tipp: Fettabbau Training für Anspruchsvolle

speedbike fettabbau trainingSogenannte Speedbikes zählen zu den robusteren Geräten und eignen sich hervorragend dazu sehr viel Körperfett zu verbrennen. Das Training auf dem Speedbike ist zum echten Fitnesstrend geworden und hat sich als Fitmacher und Kalorienkiller bewährt.

Eines der besten Angebote in diesem Segment bietet der Hersteller Sportstech. Das SX 100 besticht durch flüsterleise Anwendung und hohe Qualität. Hier bekommt man das wohl optimale Gerät zum kleinen Preis.

>> HIER Günstig Online Bestellen...

Hinweise zum Abnehmen mit Geräten

Mein erster wichtiger Tipp:

Betrachte dein Fitnessgerät als treuen Trainingspartner, den du nicht mit halbherzigen Einheiten enttäuschen willst oder sogar nur in der Ecke herumstehen lässt. Viele Nutzer geben ihrem Gerät sogar einen eigenen Namen, warum auch nicht?

Du bist top-motiviert? Gut, dann kannst du dich mit den Geräten im Einzelnen befassen. Es ist wichtig sich darüber im Klaren zu sein, welche körperliche Veränderung du mit dem Trainingsgerät herbeiführen willst. Während einige Gerätschaften nur für allgemeine Fitness und Ausdauer geschaffen sind, haben sich andere Anbieter auf einen einzigen körperlichen Aspekt oder sogar nur eine einzige Muskelgruppe spezialisiert.

Entsprechende Ziele können z. B. sein:

  • Steigerung der körperlichen Ausdauer,
  • Krafttraining und Muskelaufbau,
  • allgemeine Fitness und Herz-Kreislauf,
  • Fettabbau bzw. Senkung des Körpergewichtes,
  • Training spezieller Muskelgruppen (z. B. Sixpack).

Zudem ist es hilfreich den Körperfettanteil zu kennen (und zu verfolgen) und auch die so wichtigen Regeln einer nährstoffreichen Ernährung einzuhalten. So verlangt der Aufbau von Muskelmasse beispielsweise nach einen Kalorienüberschuss, während für den Fettabbau (Abnehmen) ein strenges Kaloriendefizit von Nöten ist.

Beide Fitnessziele – also Muskelaufbau und Fettverbrennung – gleichzeitig zu verfolgen, ist höchst ineffizient. Im Folgenden will ich dir einen Überblick über die besten und beliebtesten Trainingsgeräte geben und zeigen, welche davon zum Abnehmen am besten geeignet sind. Da du aber wahrscheinlich abnehmen willst, sollen hier Geräte beleuchtet werden, die dabei helfen aber auch solche, die entgegen der landläufigen Meinung herzlich wenig bringen.

Am Schnellsten Abnehmen mit diesen 5 Geräten

Mit welchem Gerät nimmt man ab: ich verteile für jede Gerätegruppe eine Punktzahl von 0 bis 5, wobei 5 Punkte für einen hohen Abnehmwert und 0 Punkte für einen geringen Abnehmwert stehen.

Auf gehts…

Crosstrainer, Laufband und Fitnessbike…

Diese drei typischen Cardiogeräte lassen sich leicht in eine Kategorie platzieren, weil sie ihren Herstellern bereits seit vielen Jahren für das gleiche Fitnessziel Umsätze generieren. Bei allen drei Kandidaten kann der Fokus auf Herz-Kreislauf Training oder auf Fettverbrennung liegen – je nachdem, wie hoch die Intensität beim Training ist.

mit dem crosstrainer nimmt man abErfolgreich sind diese Tausendsasser gerade deshalb, weil sie bei entsprechendem Trainingseinsatz wirklich gute Abnehmerfolge gewährleisten – Vielseitigkeit ist ihr Trumpf und auch an günstigen Modellen mangelt es nicht. In die gleiche Kategorie fällt mit Abstrichen auch der Stepper, der sich durch seinen Fokus auf Po und Beine steigender Beliebtheit erfreut.

Müsste ich mich auf ein Gerät festlegen, so wäre dies wahrscheinlich der Crosstrainer, gefolgt vom Fitnessbike.

Zielgruppe der Geräte: Menschen die ihre allgemeine Fitness oder Ausdauer steigern wollen, kommen genauso auf ihre Kosten wie diejenigen, die effektive Fettverbrennung und den Verlust von überflüssigen Pfunden anstreben..

Abnehmwert: 5

Shop-Empfehlung: > Sportstech CX 625 Crosstrainer…

Abnehmen mit dem Rudergerät…

Mit dem Rudergerät hat es ein weiterer Trendsetter aus Profikreisen bzw. dem Fitnessstudio direkt in den heimischen Trainingsraum geschafft. Dies war eigentlich nur eine Frage der Zeit, denn das Rudergerät kann so einiges, was andere nicht können. Hier meine ich besonders die gesamtkörperliche Steigerung von Kraft und Muskelmasse, welche eine überaus positive Wirkung auf den Stoffwechsel hat.

mit dem rudergerät nimmt man abAber auch mit den beiden Argumenten niedriger Anschaffungspreis und geringer Platzaufwand haben sich die Geräte bereits eine erhebliche Fangemeinde erarbeitet. Die meisten Modelle renommierter Hersteller sind inzwischen so ausgereift, dass Funktionalität und Ergonomie ganz gut zusammen arbeiten.

Zielgruppe des Gerätes: du legst Wert auf einen durchtrainierten sowie athletischen Körper und willst dennoch richtig viele Kalorien verbrennen? Dann finden Sie mit dem Rudergerät einen zuverlässigen und soliden Trainingspartner.

Abnehmwert: 4

Shop-Empfehlung: > HAMMER RX 1 Rudergerät…

Kraftstationen und Hantelbänke…

mit der kraftstation nimmt man abWer sich eines dieser beiden Geräte für zu Hause kauft, hat es primär auf Kraftzuwachs und den Aufbau von Muskelmasse abgesehen. Jedoch können Kraftstationen und Hantelbänke noch mehr. Da jeder der abnehmen (negative Kalorienbilanz vorausgesetzt) möchte, auch seine Muskeln trainieren sollte, können die Geräte auch für den Fettabbau (evtl. als Ausgleich zu Cardio-Training) dienlich sein.

Viele Modelle bekannter Anbieter sind mittlerweile auch für den Hausgebrauch recht erschwinglich und verfügen über eine beträchtliche Anzahl an Übungsmöglichkeiten. Besonders Kraftstationen benötigen allerdings etwas Platz. Zu empfehlen sind Kraftstationen und Hantelbänke jenen Menschen, die sich ein kleines Heimstudio mit mehreren Geräten herrichten möchten.

Zielgruppe: Hauptanreiz für den Kauf einer Kraftstation/Hantelbank ist ganz klar der Muskelaufbau.

Abnehmwert: 2

Shop-Empfehlung: > Klarfit Ultimate Kraftstation…

Abnehmen mit Bauchmuskelgeräten…

bauchmuskelgerät abnehmenNimmt man mit Bauchmuskelgeräten und Sixpacktrainern wirklich ab? Es könnte alles so schön sein: man schwingt sich auf eines der hippen Sixpack-Geräte, macht ein paar Wochen lang seine Übungen und schon wird man mit einem Waschbrettbauch a la Rocky IV belohnt.

Ganz so einfach ist es leider nicht…

Der Haken an der Sache: Bauchmuskelübungen targetieren NICHT die Fettschicht an Bauch und Hüften, sondern stärken ausschließlich die Bauchmuskulatur. Wenn du nicht dein Körperfett bekämpfst, bekommst du deinen flachen Bauch und auch dein Sixpack nicht zu Gesicht. Targetiertes Bauchmuskeltraining hilft nicht beim Abnehmen, setze besser auf ganzkörperliche Einheiten im anaeroben Bereich.

Zielgruppe: Bauchmuskelgeräte richten sich an diejenigen, die einen Waschbrettbauch bzw. ein muskulöses Bauchbild anstreben und die Grundvoraussetzungen für Fettverbrennung verstanden haben.

Abnehmwert: 1

Shop-Empfehlung: > Sportstech BT3000…

Rüttelplatten, Schwitz- oder Elektrogürtel…

„Beim Nichtstun nimmt man am besten ab“ – sicher kennst du dieses absurde Versprechen. Hier tun sich besonders die für viele so verlockenden Vibrationsplatten und Elektrogurte. Vorsicht: diese „Trainingsgeräte“ integriere ich hier nur, um dich davor zu warnen: wer glaubt mit solchen Gerätschaften abnehmen tun zu können, ist ein Opfer von Bauernfängern geworden.

Artikeltipp: Abnehmen – was mache ich falsch…

Spar dir dein Geld und sei bereit zu arbeiten!

Tipp: Fitnessmodel zeigt seine Profi-Methode...

bauchfett verbrennenDu hast die Nase voll von stundenlangen Workouts und ödem Cardio-Training? Die "Fitness Fibel" zeigt dir den ehrlichen Weg, wie du mit minimalem Aufwand zu einem athletischen und attraktivem Körper gelangen kannst.

Du bekommst dabei die Profi-Erfahrung sowie das Wissen aus über 5 Jahren Kraftsport & Fitness. Das beste daran: aktuell ist das ganze kostenlos (24,99 €) und du zahlst nur den Versand.

> Fitness Fibel für FRAUEN Hier Gratis Anfordern...

> Fitness Fibel für MÄNNER Hier Gratis Anfordern...

Der Einfluss auf Fettabbau und Stoffwechsel ist hier gleich Null und auch in puncto Muskelstärkung handelt es sich um reine Placebos. Wer Zuhause abnehmen und fit werden will, MUSS sich bewegen und das möglichst intensiv! Ganz allein dadurch wird der Kalorienverbrauch gesteigert und Erfolge beim Abnehmen erzielt.

Zielgruppe: gutgläubige Menschen

Abnehmwert: 0

Shop-Empfehlung: keine

Teile den Artikel, wenn er dir geholfen hat!

Noch mehr Tipps:

  • Motivation Schlank Werden: 12 Tipps
    Motivation Schlank Werden: 12 Tipps
  • Schnell Abnehmen Mit Dem Crosstrainer
    Schnell Abnehmen Mit Dem Crosstrainer
  • Kein Abnehmen Trotz Gesunder Ernährung
    Kein Abnehmen Trotz Gesunder Ernährung
  • Die Top 6 Sportarten Gegen Bauchfett
    Die Top 6 Sportarten Gegen Bauchfett

Interessant

  • Bikinifigur-Coaching Karla Hettesheimer
  • Intervalltraining: Extrem Schnell Abnehmen
  • Aqua-Fitness Gegen Starkes Übergewicht
  • 7 Vergessene Tipps Für Laufanfänger
  • Die 6 Besten Mittel Gegen Cellulite
  • Die Besten Mittel gegen Hüftspeck
  • Die Besten 5 Geräte Zum Abnehmen
  • Fettabbau Mit Bokwa, Cardio Tennis & Co.
  • Wunschfigur In 10 Wochen: Der Plan
  • Bauchmuskeln Durch Gymnastikball?
  • Gewaltige Steigerung Der Fettverbrennung
  • Schneller Körperfett Verbrennen: So Gehts!
  • Top 10 Abnehmübungen Für Zuhause

Philosophie

tom kahlberg kalorienverbrennenDie Bereitschaft zur Veränderung ist der Schlüssel für deinen schlanken Körper.

Auf meinen Seiten möchte ich dich auf deinem Weg zur Wunschfigur begleiten und unterstützen, Tom Kahlberg

Neue Beiträge

  • TOP 10 Tipps Für Mehr Fitness
  • 10 Wirksame Mittel Gegen Heißhunger
  • Top 4 Ausdauertraining Übungen
  • Schnell Abnehmen: Die 7 Besten Übungen
  • Gesteigerte Fettverbrennung

LINKS

  • Datenschutz
  • Facebook
  • Impressum
  • Kontaktformular
  • Youtube Videos

Heimtraining Geräte

Die besten Heimtraining Geräte

Umfrage

bauchfett umfrage
©2023 Kalorien Verbrennen | WordPress Theme by Superbthemes.com
Diese Webseite benötigt Cookies, um zu funktionieren. Einige Cookies sind essenziell, während andere helfen die Nutzer-Erfahrung zu verbessern. EinstellungenAKZEPTIEREN
Cookies & Privatsphäre

Cookie & Privatsphäre Einstellungen

Wir verwenden Cookies, um dein Erlebnis auf unserer Website zu optimieren. Notwendige Cookies stellen den reibungslosen Betrieb der Seite in technischer Hinsicht sicher, während nicht notwendige Cookies für Promotionen bzw. Einbindung externer Dienste (Social Media) genutzt werden. Weitere Informationen zu unserem Umgang mit Ihren Daten finden Sie in unserer Datenschutzrichtlinie.
Necessary
immer aktiv
Notwendige Cookies sind absolut unerlässlich für die einwandfreie Funktionsweise dieser Webseite. Die Cookies sind rein technischer Natur und speichern bzw. enthalten keinerlei persönliche Daten der Webseiten-Nutzer.
Non-necessary
Dies sind Cookies welche aus technischer Hinsicht nicht unbedingt notwendig sind aber zu einem besseren Nutzererlebnis beitragen. Solche Cookies werden z. B. für die Einbindung von Werbung bzw. Affiliate Links aber auch sozialen Netzwerken, wie Facebook, Youtube usw. genutzt und helfen uns dabei profitabel zu bleiben. Cookies dieser Art lassen sich mit einem Klick auf die entsprechende Schaltfläche ausschalten.
SPEICHERN & AKZEPTIEREN