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Schneller Fett Verbrennen

Wenn Sie schneller Fett verbrennen wollen als bisher, sollten Sie sich Gedanken machen ob Ihr bisheriges Sportprogramm ausreichend ist…

Sie verzichten des öfteren auf Auto oder öffentliche Verkehrsmittel, gehen Sie 2 – 3 Mal pro Woche Joggen und legen Wert auf kalorienreduzierte Ernährung? Klasse.

Dann sind Sie bereits auf dem richtigen Weg…

Dennoch sollten Sie sich fragen, ob eigentlich noch mehr möglich ist:

  • Warum nicht 4 – 5 Mal pro Woche joggen, schwimmen o. radfahren gehen?
  • Warum das Workout nicht intensiver gestallten und richtig schwitzen?
  • Warum nicht Krafttraining hinzufügen um noch mehr Fett zu verbrennen?
  • Warum nicht komplett auf schlechte KH und leere Kalorien verzichten?
  • Warum nicht endlich einem Sportclub o. Fitnessstudio beitreten?

 

Motivation und Kontinuität beim Sport sind die halbe Miete…

Je mehr Sie bereit sind an Zeit, Schweiß und Aufwand in Ihren Körper zu investieren, desto schneller werden Sie Körperfett verbrennen und desto besser stehen Ihre Chancen auf eine Strandfigur.

Glauben Sie, dass sich Fitnessmodels und Hollywood Schönheiten auf Pillen oder Skalpell verlassen?

Weit gefehlt.

Menschen mit einem makellosen Körper tun einfach mehr dafür, als Durchschnittsbürger und vertrauen auf gutes altmodisches Workout bis zur Verausgabung.

Ihre Körpermasse wird hauptsächlich durch Ihre Kalorienbilanz bestimmt wird…

Dennoch sollten Sie sich jedoch davor hüten Pfunde herunterzuhungern und dem Training zu geringe Beachtung zu schenken.

Als solches “Diät-Opfer” würden Sie in keinem Fall ein neues Fitnesslevel erreichen und der Jojo-Effekt wäre geradezu unausweichlich…

Weniger Kilo auf die Wage zu bringen bedeutet nicht, dass sich Ihr KFA verringert hat. Wenn also die Fettzellen bestehen bleiben, wird Ihr Körper jedes noch so kleine Gramm Fett in selbigen zu speichern versuchen.

Bei Diäten ohne oder mit zu wenig Sport verlieren Sie hauptsächlich Muskelmasse, was eine Verlangsamung des Stoffwechsels zur Folge hat.


Schneller Fett verbrennen mit HIIT & Krafttraining

Als empfohlenes Mittel für schnellere Fettverbrennung sollten HIIT (hochintensives Intervalltraining) und Krafttraining ganz oben auf Ihrer Liste stehen…

Tatsächlich sind diese beiden Elemente ausschlaggebend dafür, dass Ihre Workouts nicht nur “Alibi-Einheiten” sind. Mit intensivem Intervalltraining – z. B. 20 Minuten Laufen und dabei jede 3. Minute intensivst zu sprinten – regen Sie den so wichtigen Nachbrenneffekt an, welcher dafür sorgt, dass Sie auch noch lange Zeit nach dem Workout Kalorien verbrennen.

Krafttraining mit echten Widerständen (freie Hanteln oder an Geräten) sorgt für direkte Muskelstimulation und wirkt höchst stoffwechselanregend. Auch hier gilt: Muskelmasse vermag es in der Ruhephase aktiv Fett zu verbrennen!

“Angst” vor gewaltigen Muskelbergen brauchen Sie hier im Übrigen nicht zu haben…

Massiver Muskelaufbau hat zur Grundvoraussetzung ein extremes Kalorienplus und da Sie weniger Kalorien aufnehmen, als Sie verbrauchen, bleiben Sie von überdimensionalen Muskeln komplett verschont.

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Motivation ist ALLES!

Seien Sie nicht einer der Menschen, die ihre gutgemeinten Vorsätze immer nur auf Morgen verschieben! Umfragen beweisen, dass fast 75% aller Abnehmwilligen ihr Ziel deshalb nicht erreichen, weil sie auf halbem Wege stehen bleiben und es an der notwendigen Motivation mangeln lassen.

Ein schlanker, gesunder und beneidenswert attraktiver Körper überträgt sich auf das allgemeine Wohlbefinden sowie das Selbstwertgefühl – Dafür lohnt es sich mit Sicherheit!

Hier sind 7 schnelle Tipps die Sie noch heute anwenden können:

  1. Packen Sie noch mehr Sport in Ihren Alltag! Egal ob es nur ein Spatziergang ist, eine kurze Joggingeinheit mit dem Partner oder der Gang zum Fitnesstudio, all das summiert sich!
  2. Meiden Sie Fast-Food und andere verarbeitete Nahrungsmittel. Das Essen ist dort überaus fettig, enthält zu viel Salz und kaum Nährstoffe – leere Kalorien sind der Todfeind für schnelle Fettverbrennung.
  3. Betrachten Sie Ihren aktiven Lebenswandel nicht als “befristet”. Ein attraktiver Körper verlangt nach regelmäßiger Investition in Form von gesunden Gewohnheiten.
  4. Hydrieren Sie Ihren Körper mit ausreichend Wasser. Auch können Sie mithilfe von Proteinshakes oder Smoothies wertvolle Nährstoffe hinzufügen und somit noch schneller Fett verbrennen.
  5. Fokussieren Sie sich nicht nur auf eine bestimme Körperstelle. Sie können gesamtkörperliches Fett nicht verbrennen, indem Sie nur einen Körperbereich trainieren. Ganzkörpertraining siegt!
  6. Trinken Sie keine Limonaden. Cola, Fanta u. Co sind nicht nur ungesund, sondern auch voller nutzloser Kalorien und schlechter Kohlenhydrate.
  7. Sagen Sie nein zu Kuchen, Desserts & Süßigkeiten, die man Ihnen bei Anlässen o. auf Arbeit anbietet. Essen Sie generell nur, wenn Sie wirklich hungrig sind!

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